まだまだ登り隊

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2012.05.13 Sunday
母の日

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     とっても良いお天気・・・

    　走ってみた。

    　　　やっぱり　ふくらはぎ　と　足首　が痛い。

    　おっ　ケーキ屋さん　　！

    　　　お客さんいっぱい・・・
    　　
    　　　母の日だからかな・・・

    　あぁ、無理して走るのやめて、家帰ってケーキでもつ〜くろ

    　言い訳が見つかったので即Uターン

    　スーパーで生クリームを買って帰る。

    　昼食後、ケーキを焼きながら

    　　なんと、

    　水槽のメンテナンス　　も同時進行

    　ケーキが焼けたら、ペットショップへ行こう

    　いしまきがいちゃんを買いに行く。

    　　すると、この店もすごい人

    　　母の日だから、お花を買いに来たのかな・・・・

    　　じゃ、母の日だし、自分にプレゼント

    　　ってことで、


    　おうちにいる、



    ラミーノーズ

    と、



    アフリカンランプアイ


    お店の方が、仲良く暮らせるよ！

    と教えてくれたので、





    　　プリステラ

    　を選んでもらった。

    　おうちに帰って　水槽に放流すると、

    　　ラミーノーズと意気投合って感じ

    　　お家まで、自転車に揺られて大変だったけど、

    　　けっこう、リラックスしてくれてる

    　　良かった〜

    　
    　私だって、

    　たまには、熱帯魚ちゃんを観て、ぼーっとしたい時があるのです。

    　あ〜　・・・

    　現実逃避な一日でした。




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    17:59 | posted by aj
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    2012.05.06 Sunday
    上田→長野

    0
      　ＧＷに突入してから、すでに１００ｋは走っている。
      　
      　野辺山１００まであと２週間。

      　疲労はＭＡＸ溜まっているかも。

      　だから、今日こそ走りおさめ！


      　トレマン企画

      　上田〜屋代〜信州トレイルマウンテン！

      　「乗っ取れ　トレマンショップ！」

      　　じゃなくて、

      　「      待っててね、ＹＵＫＩさん！
      　　　
      　　　　目指せ　トレマンショップ！」

      　
      　何のことかわからないですね、

      　え〜っと・・・
      　
      　上田駅で、トレマンから地図を受け取り、
      　
      　その地図を頼りに、
      　
      　太郎山→大峯山→鳩ヶ峰→鏡台山→　
      　　　
      　　　　五里ヶ峰→有明山→科の里公園
      　
      　　と進む、３０�舛阿蕕い離肇譽ぅ襯廛船譟璽垢任后�

      　　ここでゴールがミドルコースで

      　ここから山とロードをつないで、トレマンショップにゴール
      　
      　が、ロングコース。

      　去年は、ちなみに、ＧＯＭＩＭＡＹＵと茶臼山を登って

      　お店にゴールさせてもらった。

      　だから、今年は、もうひとつ先まで進みたい！

      　そんな目標でのぞんだプチレースでありました。

      　
      　参加者は３０人以上いましたね。

      　上田駅を午前７時スタート。

      　お決まりパターンですが、あっという間に置いていかれ、

      　最後尾で太郎山登山口に到着7：30

      　ここで笑顔で待っていてくれたのは、ＥＭＩＧＯＮさん

      　飴をいただいちゃいました。今年もありがとう

      　「いってらっしゃ〜い！」

      　「いってきま〜す」

      　
      　最初はゆっくりでいいよ、今日は長いんだから　

      　と自分をなぐさめ登る。

      　しかし、暑いなぁ

      　背負っている水は、２リットル。

      　１リットルは鏡台山までに飲んじゃってもいいよ。

      　５００ｍｌあれば、科の里まで足りる。

      　残り５００ｍｌは、予備。

      　　
      　登り始めてじきに、

      　「先に行った人たちと、おんなじグループかい？
      　　
      　　えぇー？遅いねぇー　大丈夫かい？」

      　　去年も同じ事を言われた。

      　　もしかしたら、同一人物では！？

      　　それにしても、返す言葉が見つからない・・・

      　　１年たっても、私は進歩してないってこと？？？


      　太郎山山頂8：18

      　何度登っても、ここからの景色は最高だね。

      　去年は、ここでEMIGONさんがサプライズエイドしてくれましたね。


      　山頂で、ＣＨＩＨＩＲＯさん、Ｕ井ママ、Ｔ野夫妻、

      　Ｈ詰さん、Ａ山さんと合流。


      　山頂を　がくん　と下ると、底抜けに明るいＮ崎ちゃんの声が？？？

      　どうしちゃったの？？？

      　彼女の走力からすると、トップ集団にからんでいる頃と思いきや

      　なぜここに！！！

      　２�祖�コースアウトしちゃったみたい、あちゃちゃ・・・

      　それも経験。

      　私、えらそうだな・・・

      　Ｎ崎ちゃんに着いていけるはずがなく・・・

      　ロードの速い人は、下り速いんだな・・・・・

      　Ｕ井ママもＴ野ママも！

      　私は、そうじゃなくても、遅いのに、

      　どうしても、骨折の苦い体験から、下りはセーブしてしまう。

      　ビビり下り

      　なのでここは、「がまんの登り」と「休まない作戦」で行くしかない！

      　決して、出し抜こうとか、皆を撒いてしまおうなんて

      　大それたことを思ってはいません

      　皆に置いていかれないように必死の作戦で進みます。

      　
      　
      　大峯山山頂　9：00


      　

      　鳩ヶ峰山頂　10：00


      　和平　10：24


      　
      　
      　鏡台山山頂　10：54　


      　ここ半年で５度目の山頂だね！


      　山頂にＫ沢さんが先着してました。


      　ここで、しばし休憩。

      　今回は、ジェル以外に、カロリーメイトとゴマ煎餅を持参しました。

      　ロングランでも固形物を食べれる自信をつけておかないと、

      　野辺山１００の１４Ｈはきついよね。

      　ここから、下り基調・・・

      　マイペースで行こう。
      　



      　五里ヶ峰山頂　11：50

      　予定より１時間は速い！


      　この辺りから、完全単独行・・・


      　見覚えの無い「北山山頂」の看板に

      　一瞬道をはずしたか？！と思ったけど、

      　直前まで、覚えのある道を来ていたので、

      　冷静に道を探った。

      　ありました５ｍほど右手にトレース！




      　宮坂峠　12：33


      　長い下りが終わってホッ

      　ここからは、ガマンのアップダウン




      　待ってました！有明山山頂　13：11

      　ここで、Ｈ詰さん、Ａ山さん、Ｎ崎ちゃん、

      　ＣＨＩＨＩＲＯさんと合流？！

      　なんで追いつけたのか　　ですが、ちょっとだけ一緒になった。

      　直後、ＣＨＩＨＩＲＯさんは熱い志をもって、
      　
      　信じられない工程を進むべく、ここでお別れした。

      　他の３人には、無言で（笑）置いて行かれ、再び１人に・・・



      　科の里公園　１時３０分
      　
      　ひとりで　ゴール　　

      　あれっ　誰もいない　　

      　ここ、寄らなくてもよかったのかな

      　なんだか、脳が働らいていない自分

      　とりあえず、　を探そう。


      　屋代高校駅の横を通り、国道に出て、

      　車の多さにたじろいだが、反対車線の　目指して

      　なんだか、高速道路に迷い込んだカモシカの気分で、

      　国道を横切る。

      　とぼとぼ歩き出すと、反対車線から声が！

      　Ｈ詰さんA山さんＮ崎ちゃんではないか

      　が、無情にも（笑）あっと間に、おいてきぼり・・・

      　まっいいさ！強がりをブツブツ・・・




      　っと、これは奇跡

      　篠ノ井駅の近くの　で、再び３人を発見！！

      　もう逃がさないぞ！！とばかりにセブンで買った１房１００円と

      　リーズナブルなバナナを隊員に進呈した。

      　おとものキジかサルにしてくだせぇ

      　しめしめ、もも太郎がバナナを食べているぞ

      　（誰がもも太郎！？）


      　ここで、Ａ山さんとお別れ

      　「寝るなよ！」　
      　
      　「ソルマック大丈夫！？」

      　と渇をいれていただく。


      　ここから、２人には申し訳ないが、私の超おそいペースで

      　茶臼山を目指す。

      　恐竜公園に突入すると、すごい人！

      　世の中、「子供の日」だもんね〜

      　大人にも子供にも異様な目で見られている感に

      　なぜだか笑えた　

      　

      　茶臼山山頂　15：37



      　

      　山頂近くの展望台から観えた景色



      　

      　小市西交差点から北へ

      　水分を補給したいけど自販機がな〜い。

      　ここなら、あるだろうと、松が丘ゴルフクラブへ

      　快く「どーぞ」と中へ

      　打ちっぱなしのお客さんが練習中のところまで入って行って

      　自販機で水分をゲット


      　

      　富士ノ塔への分岐点　17：32

      　昨年末の「ツールド長野」の時、Ｎ崎ちゃんがエイドしてくれた

      　人けのない場所

      　こんな場所に夜一人のエイドなんて怖〜



      　

      　やったね！富士ノ塔山頂　18：37

      　ここで、ヘットランプを用意

      　そうこうしているうちに冷え込んできた。

      　雨もポツポツ

      　
      　
      　
      　長ーい下りも、夜景に励まされ・・・
      　


      　今夜は、満月だったのかな・・・


      　痛い痛い足を持ち上げ・・・

      　やっとのことで・・・

      　

      　トレマンショップに21：11
      　
      　３人でゴール

      　１４時間がんばったかいあって

      　７０キロ走破（踏破）しました

      　ＹＵＫＩさんが迎えにお店から出てきてくれました。

      　お待たせしました。

      　まだまだ、４つも登っていない山を残してのゴールですが

      　私にしてみれば上出来！

      　最後までご一緒いただいた、Ｈ詰さんＮ崎ちゃんに感謝。

      　ありがとうございました。

      　そして、こんなステキなプチレースを企画してくださる

      　トレマン！！いつも感謝×２です。

      　

      　野辺山に向け、かなりやりすぎラン

      　無事終了！！

      　明日からは疲労抜きだよ〜ん







      　




      　
      　
      　　
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      15:14 | posted by aj
      トレラン | permalink | comments(6) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |

      2012.04.22 Sunday
      長野マラソン

      0
         １週間たってしまいましたが・・・
        　
        　長野マラソン　完走しました

        　目標のサブフォー、　ネットタイムでですが、切れました

        　私にしてみれば、出来すぎたタイム

        　奇跡のタイムです

        　　　　　　　　　　　　スプリット　　　　　ﾗｯﾌﾟ　　　　　　　
        　　　　　５�繊　　　�00：30：52　　　0：29：01　　　　　
        　　　　１０�繊　　　�00：58：30　　　0：27：38　　　　　
        　　　　１５�繊　　　�01：25：58　　　0：27：28　　　　　　　　　
        　　　　２０�繊　　　�01：53：41　　　0：27：43　　　　　
        　　　　ハーフ　　　　01：59：38　　　0：05：57　　　　　　　
        　　　　２５�繊　　　�02：21：19　　　0：21：41　
        　　　　３０�繊　　　�02：49：55　　　0：28：36
        　　　　３５�繊　　　�03：19：22　　　0：29：27
        　　　　４０�繊　　　�03：48：00　　　0：28：38
        　　　　ゴール　　　04：00：42　　　　0：12：42

        　　
        　        かなり親バカ余談ですが・・・

        　　中学３年生になる息子にとって、今年の夏の県大会が、

        　　全中標準記録をきるワンチャンスで        ラストチャンス。

        　　そのたったワンレースの為に、日々頑張り進化していく姿は、

        　　本当に輝いて見える　　


        　　　　私も頑張ろう

        　　　　来年こそ頑張りますなんていうのはダメ！

        　　　ワンチャンス、今の自分をすべて４．１５で出し切るんだ。

        　　　そんな思いが強い、

        　　　願掛けみたいな（息子が全中に行けますように）、

        　　　そんな気持ちで臨んだ、今回の長野マラソンだったんです


        　　　今年の３月の和倉のフルで４時間３０分・・・
        　　ちなみにおととしの長野は、４時間３９分だった

        　　２００８年の東京マラソンのタイムが自己ベストで、

        　　その後、足首の骨折、手術で、Ｄｒが宣告したとおり、

        　　まる１年、本当に痛くて走れなかった。

        　　もう長野マラソンを完走する事は叶わないのかな…

        　　と思う日々もあった。

        　　
        　　　そんなへたれな私を辛抱強く支えてくれた、家族、

        　　そして、長〜いお付き合い（２０年以上）を

        　　　　　　　　　　　　　　させていただいている、Ｈ師匠

        　　そして、トレマンの存在は大きいですね〜

        　　そして、巡り合えた、トレマン隊の面々、

        　　それから、自分勝手な私を暖かく見守ってくれる

        　　　　　　　　　　　　　　マスヤン一座の仲間たち

        　　　いつも、遅い私を待っていてくれて

        　　　　　　ありがとうございます
        　
        　　本当に、こりずに、これからもご指導よろしくお願い致します　



        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２　長野マラソン　完





        　　




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        15:18 | posted by aj
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        2012.04.10 Tuesday
        つぶやき

        0
           今　食べたいもの

          　スタバのコーヒー。


          　ネオトテのオリーブの入ったリーフ型のパン。


          　ＴＡＫＡＲＡの缶チューハイ（レモン）。


          　フグみたいに丸くふくれていて　お口にパクンと入るサイズの

          　しょうゆ味のお煎餅。（ツルヤに売ってる）


          　食べたいな・・・
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          22:57 | posted by aj
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          2012.04.08 Sunday
          屋根に霜が

          0
             なんという寒さ

            昨日から、右足首の骨折痛がでて、足をつくと、骨が砕ける様な痛さ・・・

            たぶん、気温が異常に下がったせいだと思いたい。

            久しぶりに、足首に湿布とホッカイロを貼った。

            湿布とホッカイロどちらが良かったのか　わかんないけど

            １時間ぐらいしたら、足が着けるようになった


            天気が良いので、長野マラソンで履くシューズを洗った

            ・・去年の長野マラソンの為に買ったシューズだけど

            去年のトレマン８５キロと、なんちゃって野辺山を９０キロ走った思い出の多きシューズ

            かわいそうにけっこうくたびれてるな・・・





            予報だとこれから気温が上がってくれるらしい・・・・

            信州ﾄﾚｲﾙﾏｳﾝﾃﾝで、バーゲンやってるって・・・

            お天気なので、気分転換に（散歩がてら）行こうかな・・・










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            13:43 | posted by aj
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            2012.04.07 Saturday
            いよいよ

            0
               長野マラソンまで、
              あと１週間ですね

              昨日、当日の交通規制の看板がコースに設置された。
              いつも、あの看板見ると、緊張がはしるドキドキしてしまう・・・のは私だけ？

              スタートまでの１週間って、特別な感じがして、

              好きだな・・・
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              12:10 | posted by aj
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              2012.03.20 Tuesday
              35キロ

              0
                 長野マラソンまであと１カ月をきってしまった。

                今日は、トレマン練習会。

                走らなくちゃ、という焦りで、参加させていただいたけど、

                体が重かったー



                みんな力あるな〜

                この冬をしっかり走り込んできた強さだよね。

                私ときたら、もう、情けない

                すでに疲労抜きに徹した〜いとか弱音はいてます。


                いや、

                あと２回今日の思いをしないと、４月はこない

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                15:21 | posted by aj
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                2012.03.18 Sunday
                能登和倉フル

                0
                   １週間たってしまいましたが・・・

                  　能登和倉万葉の里マラソン

                  　Ｉ田さんが車を出してくださり、I田さんＵ敷さんトレマンが

                  　交代で運転してくださったので

                  　本当に観光気分で久しぶりの大勢で走る大会（２年ぶり）に
                  　
                  　参加することができました。


                  　結果は、５時間切れたので、まぁ　いいかぁ〜

                  　　
                  　　　　コースは、想像していたよりはるかにキツかった。

                  　　走っている途中は、あまりのつらさ（一番は風）に

                  　　「来年はエントリーしないだろうな」と思っていた時もあった。

                  　　でも、ラスト８キロぐらいから、いろんな応援してくれる方のドラマがあって、

                  　　(女子高校生の応援や高校野球部の熱烈な応援、４０�礎賄世里�じさん）

                  　　とっても励まされて…


                  　　最後は、ドシャ降りの中、ずぶ濡れゴールだった　

                  　　（早かったＮ山ちゃんとかは、雨にあっていない！）

                      スタッフ、ボランティアの方が一番大変な大会だったことは間違いない


                  　　ずっと抜きつ抜かれつだったランナーが、

                  　　ゴール後、声をかけてくれた。

                  　　「よく頑張ったね！」と握手してくれた　

                  　　マラソンって一人ぼっちじゃないんだなって思った。

                  　　
                  　　やっと更衣室に辿り着いて、ちんたらしているとＹＵＫＩさんも戻ってきた。

                  　　ＹＵＫＩさんの着替えの早さに驚いた　

                  　　私は、頭がぼーっとしていて思考回路ゼロ。


                  　　２人で雨に打たれながら大観荘まで歩く。
                  　
                  　　とっくにゴールされた皆がロビーで待っていてくれました　


                  　　大浴場に辿り着くのにまた迷路みたい。

                  　　頭が働いていない私は、「お風呂はどっち？！」

                  　　ＹＵＫＩさんが連れて行ってくれた。

                  　　ＹＵＫＩさん頼もし〜

                  　　温泉は最高に気持ち良かぁ〜



                  　　ずーーっと　お持たせしていた皆さんと会場に戻り

                  　　牡蠣汁と牡蠣　を焼いて食べた。

                  　　デカイ　うまい！


                  　　たぶん、来年もエントリーすると思う。　　





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                  15:57 | posted by aj
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                  2012.03.03 Saturday
                  スポーツ栄養学

                  0
                     トレーニングと同じだけ重要なのが、休養と、食事！

                    『是非、学習してください！（？）』

                    　という中学校部活顧問からの指令でスポーツ栄養学の講習会に
                    　参加してきました

                    　講師の先生は、冬季オリンピックの選手のアドバイザーを　
                    　されているということでした。

                    　お話の進め方が上手で、資料もわかりやすく、あっという間の１時間でした。

                    　中学生男子向けにお話しいただいたのですが、

                    　　自分のタメになったなぁ

                    　一番うれしかったのは、持久系をやっている私は、もーっと食べても
                    　
                    　いいみたい

                    　　ここ１カ月、おなかがすいちゃって、一日４回は、食べてた私

                    　　炭水化物をいっぱーい食べて大きくなろう


                    　あっ

                    　　子供たちを今年の夏までに、県代表にまで育てる為の勉強会
                    　　　だということを忘れてはいけない


                    　　　頑張れ！子供たち！！


                    　　　　
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                    16:51 | posted by aj
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                    2012.02.26 Sunday
                    西山　鬼無里　戸隠　マラニック

                    0
                       　トレマン企画（信州ﾄﾚｲﾙﾏｳﾝﾃﾝ）

                      　　                      45�繊�60�繊�85�繊�100�舛�らセレクト

                      　　西山~鬼無里~戸隠

                      　　チャレンジ・マラニック

                      　　今年も、いよいよ　その日が来てしまった~
                      　
                      　トレマン文章を使わせていただきます。

                      　地図を見て、コースを走り、歩く！シンプルスタイル
                      　無理なく誰でも楽しめるエンジョイ系？マラニック
                      　お好みで距離をセレクトできます。
                      　行けるとこまで楽しめるマラニック！

                      　このセールストークに、
                      　今年も、○○な方々が、集まった~

                      　今年も去年に匹敵する、最悪なコンデションの中（スタート時みぞれ）、
                      　だいたい６時スタート！

                      　ＳＢＣ通りにトコトコ出ると、もう前に誰も見えなかった
                      　マイペースでいけばいいのだけど
                      　それにしても、自分だけペースが遅すぎる

                      　まっ、しょうがないよね！と腹をくくり、超スローペースで進む。


                      　みぞれからやがて雪に変わる。

                      　すでにランシューの中はぐしょぐしょ・・・

                      　ジャブジャブの シャーベット の道が最悪

                      　しっかり雪道の方がまだストレスを感じなかった。


                      　

                      15キロ地点を過ぎ
                      小田切園の近くで、今回も、ブブタンＷ田さんがサプライズエイドを出してくれました。

                      暖かいコンソメスープが冷え切った内臓に優しかった・・・

                      感謝感謝


                      ３５キロ通過



                      虫倉山道しるべ

                      ここに辿り着くのが待ちどおしかった

                      洋式トイレ暖房付き

                      ずーっと　ここに居すわりたくなります。

                      ４０キロ通過

                      ここから、また峠までキツイ坂道が始まる、

                      キツイ、歩きたくなる・・・

                      そんな時、絶妙なタイミングで、

                      　
                      2度目のサプライズエイド

                      ブブタンW田さんは、去年の１１０�全袷�者3人の内の１人。

                      だから、ブブタンさんのアドバイスは、とっても実感がこもっている。

                      本当にありがとうございます

                      すでに、計画した時間の３０分遅れなんだけど・・・

                      気を取り戻して、頑張りま~す　・・・


                      ４５キロ通過
                      　
                      鬼無里に到着

                      なんと持ってきた５００ｍｌがまだ半分も残っている。

                      予備の1本もあるし、

                      食糧もたんまり背負ってるし・・・

                      今年は、ＪＡ　はスルー



                      と、ここで見覚えのある車

                      　トレマンです。
                      　差し入れを届けてくださいました

                      　ロールケーキにクリームがたっぷり！

                      　これが唯一食べた固形物

                      　今回、持参したエネルギー源は、
                      　
                      　　経口補水液ＯＳ−１　　　×1　とらず
                      　　アミノバリュー５００ｍｌ　　×2　うち1ｐ
                      　　アミノバイタルゼリー　　　×4　うち2ｐ
                      　　ｼｮｯツ　　　　　　　　　　　×3　うち1ｐ
                      　　ベスパハイパー　　　　　×2　うち１ｐ
                      　　ウイダーインゼリー　　　×1　うち１ｐ
                      　
                      　　いつも、胃腸が働かなくなってしまうので、
                      　　水ものばかりにした。

                      ガス欠かな・・・・
                      　
                      　鬼無里からの登りの途中で、これが低血糖？！

                      　急に力が抜け、足が止まった。

                      　すぐにベスパハイパーを補給した。

                      　クラクラした状態は直に治まったけど、

                      　大望峠　までの５キロを歩き倒してしまった。



                      よりによってエライ霧、展望台でホワイトアウト！？

                      ここからしばらく下りなのでやっと走りだしました。

                      だけど、予定の時間からどんどん遅れている。

                      もう間に合わない・・・悲しくなった。

                      よつかど　4時

                      60キロ通過



                      4時までに銚子口に辿り着くことは叶わなかった。

                      走力の無さを実感

                      ８５キロ完走に向け、去年の道を辿る。


                      芋井小学校第1分校

                      開催日が去年より、今年は１ヶ月早かったので、日没も早いわけだけど、
                      今年は、まだ明るい
                      「去年はこんな景色の中走っていたんだ・・・」
                      と感心しながら、走る。
                      景色が見えるっていいな。

                      しかし、下り斜度１０％の看板が現れると、
                      左ひざの裏側が激痛で右足頼りで下った。

                      　「明日は美味しいもの食べに連れて行ってあげるよ！」
                      　「大好きな裁縫も明日は出来るよ！」
                      　「だから、あとちょっと頑張って！」
                      　「8時までにゴールしようよ！」

                      　足を励ます自分・・・　

                      そして、お店にゴール。

                      　お待たせしちゃいました。
                      　トン汁におにぎりにスイーツをおなか一杯いただきました。
                      　○ちゃんの蜂蜜レモンの差し入れもおいしかった〜。
                      　ＧＯＭＩちゃんから今年も差し入れごちそうさま

                      　自分1人では絶対走れないマラニック。
                      　本当に、トレマンＹＵＫＩさんありがとうございました。

                      　そして、ブブタンＷ田さん、ＧＯＭＩちゃん
                      　心の広さ、器の大きさにいつも甘えてばかりでスイマセン
                      　今度、ご苦労さん会やりましょ　
                      　


                      　


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                      09:52 | posted by aj
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